GHD - Glute Ham Developer & Hip Thrust Maschine
GHD - Glute Ham Developer & Hip Thrust Maschine für explosive Hüftstreckung wird häufig genutzt um solide Kraft in den Gluteusmuskeln aufzubauen. Die Maschine verfügt über Befestigungen für Widerstandsbänder, mit welchen die Übung noch intensiver trainiert werden kann und welche eine Variation anderer Übungen ermöglichen. Übungen am GHD gelten in den meisten Trainingsprogrammen als unverzichtbar zum Aufbau und zur Stärkung von Beinbizeps, der Gluteusmuskulatur sowie der gesamten hinteren Kette. Hüftstreckung, Hip Thrusts, Glute-Ham-Raises und Rückenstrecken: Alle diese Übungen können mit der Floor GHD / Hip Thrust Maschine trainiert werden. Die Fußplatte und die Stützen des GHDs sind robust gebaut und mit Schnellverschlüssen leicht und zügig auf die optimale Einstellung des Sportlers zu bringen.
Spezifikationen:
- Länge: 160cm -185cm (einschließlich der Griffe und der kürzesten/längsten einstellbaren
- Einstellung der Fußplatte)
- Breite: 71cm (einschließlich der Bandbefestigung 108cm)
- Polsterlänge: 71cm
- Polsterbreite: 44cm
- Polsterhöhe: 22cm
- Breite Kniepolster: 19cm
- Höhe Kniepolster: 3cm
- Breite Fußplatte: 56cm
- Höhe Fußplatte: 33cm
- Durchmesser der Fußhalter: 30cm
- Maximal einstellbarer Abstand zwischen den Fußhaltern: 16cm
- Länge Bandbefestigung: 19cm
- Durchmesser Bandbefestigung: 8.4cm
- Abstand vom Polster zur ersten Befestigung: 18cm
- Abstand vom Polster zur vierten Befestigung: 46cm
