Sledge Hammer 10kg

Oft wird das Sledgde Hammner Training im MMA Bereich angewendet. Hier verwenden es die Kampfsportler für Schlag-, Kraft- und Konditionsübungen. Der Vorteil bei dem Sledge Hammer Training ist, dass Kraft, Kondition und Koordination gleichzeitig trainiert werden. Deswegen ist es ein sehr effektives Ganzkörper Workout mit sehr hohem Trainingsnutzen.

Durch die Schlagbewegung des Vorschlaghammers werden alle Muskeln im Körper beansprucht. Der Pneu fängt die harten Schläge ab und schont die Gelenke.

In Rochy 4 macht Silvester Stallone mit dem Holzhacken vor, wie effektiv ein Schlagtraining sein kann.

Anfänger sollten mit einem 6kg schweren Hammer anfangen. Die Schlagübungen können als Supersätze mit anderen Übungen kombiniert werden. Z.B. Schlagen auf Zeit in Kombination mit Seilspringen oder je Seite 10 Schläge kombiniert mit 10 Squats (Kniebeugen) usw.

Eigenschaften Sledge Hammer

  • Gewicht: 10kg
  • Griffdurchmesser: 42.5mm
  • Gesamtlänge des Hammers: 96cm
  • Breite des Hammer-Kopfs: 8cm
  • Länge des Hammer-Kopfs: 17.5cm
  • Knurling/Rändelung: 21.5/19/21cm
  • Gewichtstoleranz: 6%

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Sledge Hammer 10kg

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Dieser 10kg Hammer ist ideal für alle Sportler, die an Kondition, Kraft und Koordination arbeiten wollen.

Alles was Du brauchst, ist dieser Sledge Hammer / Vorschlaghammer und einen grösseren LKW oder Traktor Pneu. LKW oder Traktor Pneus kriegst Du meist umsonst bei einer Altreifenentsorgung. Oder Frag am besten einen Bauern oder in einer LKW Werkstatt - die sind meistens froh wenn jemand einen alten Reifen mitnimmt und sie diesen nicht entsorgen müssen.

Sledge Hammer Training

  • Konditions- und Leistungssteigerung
  • Koordinationstraining
  • Erhöhung der Rumpfkraft
  • Verbesserung der Griff- und Unterarmkraft
  • Ideales Ganzköper Workout